最近阅读了《自控力》这本书，其作者为斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔。这本书讲述了很多我们生活中常见的和我们曾经经历过的有关自控力的事，同时又对我们为什么会失控进行了科学的分析；告诉我们为什么会缺乏意志力，为什么会在诱惑面前屈服。书中，作者也告诉了我们一些如何提高自控力、克服拖延、培养良好生活习惯的方法。

读完这本书，收获颇丰。这本书最具现实意义的地方是，它让读者参与到自控力这么一个实验过程中，把自己当做真实世界中的研究主体，通过学习我明白了这样一个道理：凡是在理智和意志上能有效控制自己的人，基本上都能保持情绪的平静和镇定，这正是一个人成功的关键。像我们综合部的工作比较繁杂、枯燥、千头万绪，经常会出现一些临时性、突发的事项和任务，这都需要高度的自控性和自觉性，任劳任怨地去完成每一个任务、攻克每一个难题。面对工作中的瓶颈和难啃的骨头，偶尔我会产生畏难、厌烦等情绪，或多或少有点拖延症，也会被自己没有行动力折磨得头晕脑胀，可我却很少去思考到底自己为什么会拖延，为什么那么多方法对自己依然是无效的。看完《自控力》，我明白了归根结底就是自控力不够，以至于情绪不够稳定、意志不够坚定。

如何提升自控力呢，我认为，一是要设立目标。首先认识自我，找到焦虑的源头，然后制定目标。我目前在综合部主要负责人事工作，我的工作目标就是优化公司组织体系，完善人力资源管控体系，提升人员效率，有效降低人力成本，建立有效可行的激励机制，搭建人才队伍，助力业务经营和发展。工欲善其事，必先利其器。如何加强学习，这是一个需要长期的、不断积累的过程，因此提前制定好学习计划非常关键，我将重点从三个方面加强阅读：储备业务知识、提升思维能力、涵养道德情操，着力提高工作能力、工作效率以及增强工作动力；二是刻意锻炼，训练身心，提高意志力。这一过程中主要是对自己存在的问题进行查缺补漏，找到真正适合自己的方法。比如要有效提升人事效率，就要结合公司相关业务板块特点，探索梳理、优化现有薪酬体制，探索建立管理人员能上能下、收入能增能减、员工能进能出的人事机制；三是定型习惯，计划规范化，将好习惯彻底融入工作。比如：定期阅读，严控工作节点、经常性反思工作中的不足，在不断克服自己拖延、懒散的情绪中，彻底将自己的目标计划规范化，做到自然而然地融入工作，提升工作效率。

读《自控力》就像是一场自我调整的旅行，虽然我们天生就有自控的能力，但有时我们不太会运用这种能力，这本书会帮我们找到失败的原因，为我们指出切实可行的解决办法。我将不断运用自我控制下的平静去经营好自己的事业，不断地用好的方法去锻炼自己的意志力，不断积累工作经验，提高业务能力和工作水平，开拓进取，为公司的发展和个人价值的实现而不懈努力。

（王佳慧）